Autour du lit

Le lit est un endroit très important pour les personnes avec EM. Nous avons besoin d’énormément de repos, de rester allongé, à l’abri du bruit, de la lumière et de l’agitation. Plus notre état est sévère, plus nous sommes confinés à notre lit.

Le but de l’aménagement du lit et de la tête de lit est de ne pas devoir bouger pour accéder aux choses importantes. 

L’ergonomie de la tête de lit est fondamentale pour minimiser les mouvements inutiles. Quelqu’un qui est en pleine forme peut se lever quarante fois dans la journée pour chercher son téléphone : nous, paEM, avons besoin d’y avoir accès en un minimum de gestes, sans nous redresser ni tendre le bras trop loin.

Les questions de l’aménagement de la tête de lit pour permettre les repas et l’hygiène sans se lever sont abordées ci-dessous :

Le lit

Plus on est en état sévère, plus il est important de réfléchir à son lit, afin qu’il soit adapté à nos besoins. Voici quelques questions utiles : 

• Ai-​je besoin d’un matelas ou d’un sur-​matelas anti-​escarres ?
• Ai-​je besoin d’un lit médicalisé inclinable ? 
• Ai-​je besoin de housses anti-​acariens ?
• Ai-​je besoin d’un lit moins large, pour accéder facilement aux deux côtés ?

Meubles pour la chambre

Comment pouvoir mener ses activités depuis son lit, en tout confort et en toute ergonomie ? 

Tables adaptées au lit et à la position semi-allongée

Il existe une diversité de tables à roulettes pour répondre à tous les besoins et à toutes les configurations. Les roulettes sont très utiles : elles nous permettent d’approcher ou d’éloigner la table avec peu d’efforts. 

• Table de lit à roulettes pour repas. Ce sont des tables horizontales, réglables en hauteur. Les pieds passent sous le lit. La tablette au-​dessus de la personne allongée. On peut y poser de l’eau, une assiette, des médicaments. Ou n’importe quel objet utile. 

• Bureau de lit à roulettes (ordinateur, smartphone, tablette, papiers). Ce sont des tables orientables. Elles sont réglables en hauteur. On peut les faire pencher vers soi. Elles ne sont pas adaptées pour recevoir des aliments ou des choses qui se cassent.
  Les pieds passent sous le lit. Une ou deux tablettes orientables passent au-​dessus de la personne allongée. Il y a une barre pour éviter que l’ordinateur glisse et tombe. 

• Tables traversantes à roulettes. On les appelle aussi “pont de lit”. Les pieds ne passent pas sous le lit.
  Elles sont parfois équipées de trous pour les câbles, ou de rebords pour empêcher la chute d’objets. Elles sont adaptées à des lits simples ou doubles. Certains sont réglables en largeur. Il peut y avoir une partie de la table qui est orientable. 

Plateaux de lit

Il existe également des plateaux de lit. Horizontaux ou verticaux. Les plateaux de lit sont posés au-​dessus des jambes de la personne allongée. Cependant, il est recommandé de faire attention : 

• Soulever le plateau pour l’installer ou l’enlever est un effort physique important qui nécessite de lever les bras, et de se pencher pour atteindre le sol. Ici, on a testé et on n’a pas vraiment apprécié, par rapport aux tables à roulettes, tout confort. 
• Un seul mouvement des genoux suffit à renverser le plateau. 

Les objets importants

Resté connecté au monde

• Prise multiple à proximité, si les prises murales sont trop loin ou mal positionnées. 
  • Fixer les prises multiples au mur au besoin par exemple avec du scratch adhésif. Cela évite d’avoir à les chercher par terre et à les tenir à deux mains. 
• Dédier un emplacement au smartphone, à la tablette et/​ou à l’ordinateur. 
  • Les poches de lit par exemple peuvent être pratiques pour stocker les appareils et les chargeurs.
  • Les ranger loin de l’eau et des boissons, afin d’éviter les accidents. 
• De même pour les télécommandes (radio, volets, etc). 

Les indispensables

• Médicaments de tous les jours, dans leur pilulier ou leur boîte. 
• Compléments alimentaires

• Médicaments à la demande (anti-​douleurs, aides pour dormir, ou pour gérer les symptômes), dans une boîte ou une trousse. 
• Bouteille ou fontaine d’eau et verre d’eau (voir “Repas” pour les alternatives)
• Mouchoirs
• Sac poubelle suspendu à côté du lit. 

Essentiels : les objets personnels

Il est essentiel que la tête de lit conserve un aspect personnel, reflète les goûts et le style de la personne alité. Notre environnement doit nous plaire et nous être agréable. C’est fondamental pour nous aider à préserver notre estime de soi, notre sens de soi, et nous aider à garder le moral 

En plus d’afficher nos couleurs et nos images préférées, il est important de garder près de nous les objets qui comptent pour nous. Et de leur dédier à chacun une place sur une étagère ou dans un tiroir tout près de nous. Par exemple : 

• stylos,
• carnets ou agenda, 
• livres préférés,
• objets auxquels on tient : photo, décoration, souvenir d’enfance, cadeaux, etc. 
• un miroir
• papiers importants (papiers d’identité, de sécurité sociale, mais aussi copie du dossier médical)

Rangements

Avec l’EM, on a besoin de plein de petits objets à portée de la main. Outre les protections auditives et contre la lumière, on peut avoir besoin de mouchoirs, de son téléphone, de télécommandes, de chargeurs, d’eau, de stylos, de médicaments de tous les jours, d’une petite poubelle…

Les tables de nuit des personnes malades chroniques sont souvent très encombrées. On se fatigue à chercher les choses. On se fatigue à ranger et à nettoyer.

Il existe des objets et des astuces pour nous aider à atteindre plein de petits objets en restant allongé dans son lit. 

Tiroirs

• Les tiroirs et leurs compartiments sont vos meilleurs amis. Ils vous permettent de garder une grande diversité de petits objets à portée de main. Les petits tiroirs, ou des compartiments dans les tiroirs vous aident à les garder bien rangés. On économise les forces d’avoir à chercher, remuer, soulever… Et si on met des étiquettes, cela peut aider les aidants à savoir où ranger les choses.
  Exemples :
  • Table de nuit avec tiroirs
  • Tiroirs d’un meuble à roulettes
  • Blocs-​tiroirs à poser ou à fixer au mur

Étagères

• Les étagères le long du lit permettent de faire tenir des objets plus encombrants et lourds : livres, cahiers, rangement pour laptop, bouteilles d’eau, etc…
  On pense par exemple à des : 
  • Étagères flottantes, fixées dans le mur. Oui, les locataires ont le droit de percer les murs pour y fixer des étagères ! Elles sont parfaites pour être au-​dessus de la tête de lit. 
  • Étagères à poser. Elles peuvent être posées debout, coincées le long d’un lit contre un mur, et offrir un vrai mur de rangements à utiliser ! 
  • On peut poser des blocs tiroirs dans ces étagères.
    

Crochets et suspensions

Un autre moyen efficace de garder des objets à portée de main est de les suspendre. Suspendre un pull, un bonnet, un casque audio, des câbles, et tout plein d’autres objets. 

• Fixés dans le mur ou sur le côté d’un meuble en bois, des patères, porte-​manteaux ou crochets sont très utiles. 
• Des crochets peuvent également être vissés sous des étagères flottantes. 
• A ces crochets, vous pouvez aussi suspendre des paniers (par exemple, des sets de paniers verticaux).
• Sur les rebords du lit, vous pouvez utiliser des rangements spéciaux pour canapé ou pour lit, généralement en feutre, qui se coincent sous le matelas. 
• Sur le sommier du lit, vous pouvez aussi fixer des crochets pour y suspendre des petits paniers (pour les pantoufles !)

Organiseurs et supports

Pour les petits objets du quotidien, ceux qui traînent partout, qui glissent, et dont on a souvent besoin, il existe plusieurs organiseurs et supports que vous pouvez poser sur les étagères ou les tables roulantes : 

• pot à crayons
• organiseur de bureau ou de salle de bain
• support ergonomique pour smartphone, tablette
• plateaux : il en existe de différentes tailles, avec des rebords plus ou moins hauts pour éviter les chutes d’objets, avec ou sans poignées. Selon leur usage, faites attention au poids. C’est un objet qui peut faciliter le travail des aidants. 

Fixations

Les objets ont tendance à tomber, à glisser, à se mélanger. Il existe tout un tas d’astuces pas trop chères pour éviter de devoir ranger trop souvent. Ou de casser trop de verres d’eau ! 

• tapis antidérapant (comme pour les tiroirs de cuisine)
• de la pâte adhésive (type patafix)
• du ruban adhésif
• des ficelles et cordons
• des élastiques (de papeterie, ou aussi de couture)
• du ruban velcro (son avantage est de ne pas laisser de résidu de colle et d’être facile à installer ou à enlever), parfait pour éviter le chaos dans les câbles
• du velcro adhésif (parfait pour fixer des objets légers sur les purs ou le côté des meubles)
• des pinces à linge ou pinces à torchons

Se repérer dans le noir

Souvent, on doit chercher des objets dans l’obscurité ou dans le noir complet. Pour se repérer, on peut utiliser : 

• des autocollants phosphorescents (qui sont visibles dans le noir), par exemple comme les étoiles pour les enfants. Très pratique pour ne pas chercher l’interrupteur, le casque de protection ou son verre d’eau. 
• des autocollants réfléchissants (quand il y a un minium de lumière), par exemple comme les autocollants pour les vélos. 
• On peut utiliser des autocollants de couleurs ou de formes différentes pour distinguer les objets qui se ressemblent (pex, pour distinguer les prises qu’on doit brancher régulièrement, ou les câbles de chargeur à ne pas confondre). 

Enfin, l’emplacement des lampes est également très important. Retrouvez des conseils au sujet de l’ambiance (lumière, bruit, qualité de l’air) dans la rubrique suivante :