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En bref
- Les personnes avec EM n’ont pas l’énergie de faire leur toilette comme avant.
- On peut apprendre de nouvelles routines d’hygiène.
- On peut aménager les WC et la salle de bains
- On peut faire sa toilette au lit
- On peut utiliser une chaise percée, un bassin ou des couches.
Avec l’EM il est très difficile de conserver les mêmes routines d’hygiène qu’avant. En particulier, la douche est un moment éprouvant pour le corps : station debout, sol glissant, grands mouvements des bras, shampoing, stimulation sensorielle importante…
Mais il n’y a pas que les douches pour être propres dans la vie ! Il existe une infinité d’astuces, plein d’objets et de méthodes pour pouvoir faire un peu de toilette, et pour aller aux toilettes.
Le but est de trouver des routines de toilette qui nous déclenchent pas de MPE.
Toilette et hygiène au lit
Même pour les personnes en état léger, il est important de s’organiser afin de ne pas être tenté d’aller prendre une douche les jours de crash.
Visage
- Eau micellaire et coton ou lingette réutilisable.
- Lingettes bébé
- Eau simple sur gant
- Crème préférée
Cheveux
- Shampoing sec et brosse
- Bassine pour laver les cheveux allongée au lit (avec de l’aide). Il existe des bassines gonflables ou solides.
Corps
- Lingettes bébé
- Acide hypochloreux sur lingette ou gant
- Gant médical à usage unique très doux
- Savon sans rinçage
- Crème préférée
- Protège-slips pour ne pas avoir à changer de sous-vêtements souvent.
WC
- Chaise percée à côté du lit, avec papier toilette accessible (besoin d’aide une fois par jour pour vider et nettoyer)
- Bassin de lit pour éliminer sans se lever (besoin d’aide), papier toilette accessible
- Couches dans les états très sévère. (besoin d’aide pour la changer)
Dans la salle de bains et les WC
On peut aménager sa salle de bains et ses WC pour minimiser ses efforts et ses mouvements.
Lavabo : visage, dents, cheveux
- Tabouret à roulettes devant le lavabo
- Brosse à dents électriques pour les personnes qui tolèrent les vibrations.
- Se reposer : appuyer la tête sur les bras sur le rebord du lavabo.
- On peut parfois se laver les cheveux la tête renversée dans le lavabo.
- Il existe des bassines pour laver les cheveux dans le lavabo ou l’évier (avec de l’aide), un peu comme chez le coiffeur.
Douche ou bain
- Tabouret pour douche
- Planche ou siège pour s’asseoir dans la baignoire (il existe des planches pivotantes pour faciliter le transfert)
- Peignoir : mettre un grand peignoir dès la fin de la douche permet de pouvoir attendre après le repos pour s’habiller.
WC
- Douchette de WC pour faire sa toilette du bas. Il existe des aussi petits réservoirs de douchette de voyage à remplir d’eau, sans travaux.
- Petit marche-pied WC contre la constipation
- Prendre son temps et ne pas se dépêcher de retourner au lit.
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Mémo pour l’aménagement chez soi
1) Ne vous précipitez pas. Allez‑y petit à petit, avec patience. Prenez le temps d’observer et de comprendre ce dont vous avez besoin.
2) Les besoins de chaque personne sont différents. Réfléchissez aux différentes options pour trouver ce qui répond le mieux à vos propres besoins.
3) Les moyens de chacun sont différents. Pensez au coût, à la livraison, au montage. Anticipez et n’hésitez pas à demander de l’aide autour de vous.
4) Enfin, pensez à ce dont vous aurez besoin quand vous serez en MPE et que vous devrez économiser vos forces encore plus.
Auteurices
La rédaction de Comprendre l’EM
Mise à jour